Adiestramiento básico en las técnicas reseñadas de cara a conseguir una familiarización en su manejo para una utilización en el período siguiente, en el que comienza la competición.

Utilización de las sesiones de relajación como regenerador de las cargas de trabajo.

En el caso de realizar las técnicas en grupo, fomento de la cohesión grupal y de la comunicación intragrupal. 

 b. Segunda etapa, que abarcaría los dos últimos ciclos (aumento de la intensidad y disminución del volumen de trabajo a nivel físico). La actuación del psicólogo en estos dos ciclos se caracterizaría por una labor de consolidación de las técnicas psicológicas básicas de la primera etapa y la enseñanza de otras técnicas psicológicas basadas en las anteriores, como son:

1. Autoinstrucciones, de acuerdo a lo establecido por Meichenbaum (1972) Consiste en crear verbalizaciones alternativas de carácter adaptativo encaminadas a mantener la concentración; y dos, en una situación puntual de ejecución en la que el sujeto verbalizaría todas aquellas acciones conducentes a una optimización del rendimiento. Se recomienda el uso de esta técnica con aquellos atletas que presentan indicadores bajos de autoestima o de autoeficacia y como técnica básica de mantener la motivación durante la competición.

    

2. Detención del pensamiento según lo desarrollado por Suinn (1977) en la técnica Visual Motor Behavioral Rehearsal. Esta técnica se basa en que durante la representación de una actividad el cerebro envía débiles estimulaciones a través de los nervios a los músculos implicados en la acción representada, serviría para establecer una especie de huella que facilitaría la ejecución real del movimiento. Está basada en el Principio ideomotor de Carpenter (1894). .

    

3. Entrenamiento de la atención.

   Los deportistas necesitan ser capaces de ocuparse, al menos, de cuatro tipos diferentes de atención
   (1) la Evaluación que se caracteriza por la lectura rápida del medio y valoración de informa-ción externa válida para la acción motriz (contra-ataques, cambios de ritmo),
   (2) el Análisis que permite planificar estrategias de juego, revisar información pasada y tomar decisiones sobre la siguiente actuación
   (3) la Preparación que tiene la función de revisar las propias variables fisiológicas y permite representar mentalmente un movimiento
   (4) la Actuación que tiene la función de centrar al individuo en la propia situación deportiva con el fin de dar la respuesta deportiva.

   El fenómeno del agarrotamiento, de tener una ejecución progresivamente deteriorada, ocurre cuando el causal fisiológico continúa incrementándose hasta el punto de causar una reducción involuntaria de la concentración del deportista debiéndose recuperar el control de la concentración para superar tal situación.

    

4. Hipnosis.

   La hipnosis puede ser considerada como una de las técnicas de intervención más antiguas. La hipnosis adquiere sistematización y rigor científico. En 1958, la American Medical Association reconoce la hipnosis como una modalidad terapéutica válida para ser utilizada por médicos y psicólogos debidamente entrenados .
   Podemos considerar tres estadios en el proceso hipnótico: sugestionabilidad, inducción hipnótica y profundización. 

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