Es difícil determinar la masa corporal adecuada de cada persona, ya que depende de muchas variales como el trabajo, metabolismo, edad, sexo, altura, etc. Un procedimiento para calcularla es aplicar la siguiente fórmula:

Masa corporal = Peso/altura²    el peso en Kg y la altura en metros

Si tu peso dividido por el cuadrado de tu altura da un resultado de 25 estas dentro de un peso normal.

Aunque el índice óptimo de masa corporal está entre 21 y 24 unidades según seas mujer o hombre.

Si estás por debajo de 18 indica delgadez, desnutrición o algún problema de salud.

Entre 18-25 puede considerarse como saludable.

Cuando el rango sea superior a 25 estas entrando en un  sobrepeso.

Por encima de 30 en obesidad y por encima de 40 obesidad mórbida.

Existe otro parámetro importante para valorar la obesidad: el porcentaje de grasa corporal. En un hombre adulto se considera obesidad un porcentaje superior al 18%, mientras que en la mujer se debe superar el 25%. Por desgracia, no existe un sistema simple y fácil para determinar el porcentaje de grasa corporal.

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